一、理解PHP中的XSS漏洞
XSS通常分为三种类型：存储型(XSST)，反射型(XRSF)和DOM基于类型的(DOM-XSS)。
1. 存储型XSST (Stored Cross-Site Scripting)
在这种情况下，攻击者将带有恶意脚本的数据输入并存入服务器端(如数据库或者文件系统等持久化储存区)，当这些数据被读取并在页面上显示出来的时候，嵌入其中的恶意脚本会被执行。例如，在论坛留言功能中留下包含有JS代码的评论即可能触发此类XSS攻击。
2. 反射型XRSF (Reflected Cross-site scripting)
这种情况下的XSS依赖于URL参数或其他非持久化的客户端请求内容作为载体传递恶意脚本，并且这个payload会立即反映回HTTP响应体里导致其被执行。比如一个未过滤直接输出搜索关键字的搜索引擎就可能存在此风险。
3. DOM-Based XSS
此类XSS发生在前端而非后端处理阶段，由于应用错误地利用了来自不可信源的数据去修改Document Object Model (DOM), 导致不受信任的数据能以javascript上下文执行。这类攻击的特点在于所有逻辑都在受害者的浏览器内完成，因此即使完全依靠HTTPS也不能防止此种形式的XSS发生。
二、防护 PHP 中的 XSS 洞察及其防范策略：
1. **Input Validation and Sanitization**
对所有的用户提交的内容进行全面严格的验证和清理是非常关键的第一步。对于预期为纯文本的地方应去除任何潜在有害字符；针对富文本场景可采用白名单方式仅保留特定标签及属性，其余全部移除或转义。
php
// 使用内置函数htmlspecialchars()转义特殊字符：
$user_input = htmlspecialchars($_GET['input'], ENT_QUOTES | ENT_HTML5);
2. **Output Encoding**
所有的动态生成内容在展示给用户之前都应该正确编码。这意味着确保任何出现在 HTML 文档内的字符串都被适当地转换成它们应该呈现的样子——不是当作可以解析和运行的有效标记或 JavaScript 代码片段。
3. **HttpOnly Cookie设置**
设置cookie 的 HttpOnly 属性能够阻止js访问该Cookie，从而减少因窃取Cookies引发的危害。
4. **Content Security Policy(CSP)**
实施CSP可以帮助限制从哪里加载资源以及如何执行脚本，有效地降低各种形式的XSS威胁。
5. **避免把不必要或未经审核的信任度赋予用户提供的数据**
不论是在服务端还是客户端都应当谨慎对待任何形式的用户输入，永远不要假设它是“干净”或者是无害的。
总结起来，保护应用程序免受PHP XSS漏洞的影响需要开发者充分了解各类XSS的工作原理并且在整个程序设计过程中始终贯彻严谨的安全编程原则。只有这样我们才能构建出既能满足业务需求又具备较高安全保障能力的应用系统。