**一、Python 列表（List）的 `count()` 方法**
`list.count(element)` 是一个内建方法，用于计算指定元素在该列表中出现的确切次数。例如：
python
fruits = ['apple', 'banana', 'orange', 'banana', 'kiwi']
print(fruits.count('banana')) # 输出：2
# 这里表示'banana'这个元素在 fruits 列表中共出现了两次。
通过调用此函数并传入要查找的目标元素作为参数，即可快速得到其在整个列表范围内的重复频次。
**二、Python 字符串（String）的 `count(substring[, start[, end]])` 方法**
同样地，在 Python 的字符串对象上也提供了 `.count(substring)` 函数来计数子串的个数。它还可以接受两个可选的位置索引参数以限定搜索区域：
python
text = "Hello, hello, how are you?"
print(text.count("hello")) # 输出：1
# 注意区分大小写，默认情况下"hello" 和 "Hello"是不同的字符子串.
phrase = "Mississippi"
print(phrase.count("issi")) # 输出：3
start_index = 4
end_index = len(phrase) - 5
substring_to_count = phrase[start_index:end_index]
print(phrase.count(substring_to_count))
# 如果设置开始与结束位置，则只会在相应范围内进行检索.
在此示例中，“mississippi” 中 “issi”的确出现了三次；而当限制了起始及终止索引后，我们仅针对部分子串进行了查询操作。
总结来说，《Python》编程环境为开发者们贴心设计了对常见容器类如字符串(Strings)以及有序集合(Lists)提供简便易行且功能强大的`.count()`方法实现对其中目标项出现次数的有效统计分析，极大地提升了开发效率与代码简洁度。无论是在数据分析领域还是日常编码过程中都能发挥重要作用。