**1. 启动 Session**
首先确保已经在脚本中启动了 Session 功能。这是通过调用 `session_start()` 函数实现的。
php
<?php
// 开启一个已存在的或者新的会话
session_start();
**2. 访问和更新 Session 数据**
要更改某个已经存在于 Session 里的数值，先获取其当前值，然后执行所需的变更，并重新赋值给该 Session 变量。
例如，假设我们有一个名为 'counter' 的_session变量:
php
// 获取现有计数器值 (如果存在)
$existingCounter = isset($_SESSION['counter']) ? $_SESSION['counter'] : 0;
// 增加计数器并将其新值存回 Session
$newValue = $existingCounter + 1;
$_SESSION['counter'] = $newValue;
在此示例中，`isset()`函数用来检查'session_counter'是否已经被设置过。如果是，则取出它的当前值；否则，默认为零。接着将这个值增加一后，再把结果保存回到同一个session变量里。
**3. 使用 Cookie 或配置文件控制 Session 生命周期**
如果你想改变整个 Session 的生命周期(即 cookie 存储时间)，可以在开始Session前使用 `ini_set()` 来调整 `'session.gc_maxlifetime'` 参数：
php
<?php
// 设置 session数据有效期为 60 分钟 （以秒计算）
ini_set('session.gc_maxlifetime', 3600);
// 然后再开启session
session_start();
...
?>
最后，请注意每次对 SESSION 进行读取、创建或销毁等操作之后，都需要保持响应的有效性——也就是说直到所有与 Session 相关的操作都完成之前，不能发送任何 HTTP 头输出到浏览器端，包括 HTML 标签或其他文本内容。
总结来说，在PHP中更新Session内储存的数据主要是通过对全局数组 `$_SESSION[]` 操作来达成目标的，同时配合好 session 生命周期管理，即可灵活有效地维持服务器端的状态追踪能力。